RIAUTRUST.com - Berhenti merokok adalah sebuah langkah besar untuk menuju memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. Hal itu karena merokok juga dapat merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, seperti kanker paru-paru merupakan penyebab utama kematian sehingga dengan mengurangi merokok kemungkinan akan mengurangi beberapa penyakit.

Ditulis laman Hindustan Times, Jumat, (31/5/2024), konsultan pulmonologi intervensi dan pengobatan tidur Yashoda Hospitals Hyderabad Viswesvaran Balasubramanian, membagikan tujuh perubahan positif pada tubuh setelah berhenti merokok.

1. Peningkatan sirkulasi

Dalam 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung Anda turun, dan dalam waktu 12 jam, kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal.

Hal ini berarti sirkulasi meningkat, memberikan lebih banyak oksigen ke organ dan jaringan yang dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas secara keseluruhan.

2. Fungsi paru-paru yang lebih baik

Setelah beberapa minggu, fungsi paru-paru seseorang mulai membaik. Struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang disebut silia mulai kembali berfungsi normal. Hal tersebut dapat membersihkan lendir dan kotoran dengan lebih efisien yang menyebabkan berkurangnya batuk dan sesak napas.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Merokok merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika seseorang berhenti merokok, risiko serangan jantung mulai menurun hanya dalam waktu 24 jam. Seiring berjalannya waktu, risiko ini terus menurun, mendekati risiko yang dimiliki oleh bukan perokok.

4. Meningkatkan indera perasa dan penciuman

Merokok menumpulkan indra perasa dan penciuman. Dalam beberapa hari setelah berhenti merokok, makanan terasa lebih enak dan baunya lebih jelas. Hal ini dapat meningkatkan kenikmatan makanan dan berkontribusi pada pola makan yang lebih sehat.

5. Kulit menjadi lebih sehat

Merokok juga mempercepat penuaan kulit dan dapat menyebabkan kerutan dini serta kulit kusam. Ketika Anda berhenti merokok, kulit mulai memperbaiki dirinya sendiri. Peningkatan sirkulasi akan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang diterima kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan awet muda.

6. Sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat

Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Berhenti merokok membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi pernapasan seperti pilek dan flu.

7. Memengaruhi Kesehatan mental

Merokok sering kali dikaitkan dengan stres dan kecemasan, dan meskipun dapat memberikan kelegaan sementara, hal ini pada akhirnya memperburuk kondisi tersebut.

Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mental dan rasa kesejahteraan. Tidak sedikit yang merasakan stres dan kecemasan mereka berkurang setelah berhenti merokok.


Sumber
Beritasatu.com