Home
Bupati Alfedri Letakkan Batu Pertama Pembangunan Ruang Belajar Santri Darul Hadist Sultan Yahya | IWO Siak bagikan 500 Masker kepada Masyarakat | Paripurna Tanggapan Bupati Terhadap Pandangan Umum 8 Fraksi DPRD Tentang RAPBD-P 2020 | Kapolres Inhil Pimpin Anggotanya Ikuti Baksos Donor Darah yang Diselenggarakan Kodim 0314/Inhil | Warga Heboh, Honorer Staf Kantor Camat Kelayang Dimakamkan Dengan Prokes Covid-19 | Kapolda Riau Turun Tangan Periksa Penanganan Pasien Covid-19
Rabu, 23 09 2020
/ Lifestyle / 09:25:37 / Penderita Diabetes tak Boleh Konsumsi Nasi Putih, Benarkah? /
Penderita Diabetes tak Boleh Konsumsi Nasi Putih, Benarkah?
Selasa, 12 November 2019 - 09:25:37 WIB

RIAUTRUST.COM - Meski nasi putih tinggi karbohidrat dan indeks glikemik, Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI) menegaskan penyakit diabetes mellitus (DM) bukan hanya karena konsumsi nasi putih. Asupan makanan mengandung karbohidrat dan kalori yang tidak diperlukan menumpuk dalam tubuh menjadi stimulan penyebab penyakit ini.

Sekjen Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI) Em Yunir mengakui, nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik (IG) sangat tinggi. Ketika mengkonsumsi nasi putih, kemudian dalam waktu satu atau dua jam akan terjadi kenaikan gula darah mendadak tinggi.

"Tetapi sebenarnya bukan nasi putih yang menjadi masalah melainkan berapa karbohidrat makanan dan kalori yang masuk ke tubuh" ujarnya saat temu media mengenai diabetes mellitus, di kantor Kementerian Kesehatan, di Jakarta, Senin (11/11).

Ia menjelaskan, makanan yang tinggi karbohidrat bisa berasal dari mi, tepung-tepungan, hingga roti. Makanan ini seringkali dokonsumsi bersamaan dengan nasi.

Dia menjelaskan, orang yang sudah memakan makanan utama tinggi karbohidrat seperti nasi padang yang mengandung 175 sampai 200 kalori per porsi masih menambah makanannya plus mengkonsumsi lagi makanan manis dan makanan ringan. Padahal asupan mengkonsumsi nasi padangnya sudah tinggi lalu masih makan snack.

"Ya kandungan kalorinya semakin banyak. Artinya banyak sebenarnya kalori yang tidak diperlukan menumpuk dalam tubuh dan jangka panjang bisa menjadi stimulan terjadinya DM," ujarnya.

Ia menjelaskan, jika seorang penderita DM diberi makanan banyak kalori dalam waktu singkat dengan indeks glikemiknya tinggi, maka gula dalam darah cepat naik tetapi insulin yang diproduksi organ tubuh pankreas belum dihasilkan. Dengan demikian terjadilah kenaikan kadar gula darah yang mendadak tinggi tetapi insulinnya belum keluar.

Karena itu, dia menambahkan, seseorang bisa mengkonsumsi nasi putih dalam keadaan dingin karena IG nya tidak setinggi nasi putih hangat. Selain itu, ia juga meminta masyarakat menghitung asupan kalori dan karbohidrat yang masuk tubuhnya.

Ia memberikan rekomendasi seseorang bisa memakan karbohidrat lain pengganti nasi putih yang indeks glikemiknya rendah seperiti beras organik nasi merah atau nasi hitam. Apalagi, dia melanjutkan, nasi organik diklaim memiliki IG rendah sehingga begitu dimakan dengan gram yang sama seperti konsumsi nasi putih tetapi kenaikan gula darahnya berbeda utamanya dua jam pertama setelah makan. [Republika]


   
 
Dalam Rangka Hari Lalu Lintas Bhayangkara ke-65, Satlantas Polres Siak Gelar Baksos
Sabtu, 19 September 2020 - 08:53

106 ASN Pemprov Riau Terkonfirmasi Positif Covid-19, Terbanyak di Inspektorat dan RSUD
Jumat, 18 September 2020 - 17:01

Dua Anggota DPRD Pekanbaru dan Ajudan Dikabarkan Positif Covid-19
Jumat, 18 September 2020 - 16:57

Anggota DPRD Riau Terkonfirmasi Covid-19 Kembali Bertambah
Jumat, 18 September 2020 - 16:52

Usai Demo di Kantor Gubernur, Ratusan Pendemo Bergeser ke Kejati Riau
Jumat, 18 September 2020 - 16:48

Sosok H Hamulian-M Sahril Topan di Mata Aktifis dan Masyarakat Rohul
Jumat, 18 September 2020 - 16:39

Bupati Siak Siak Pimpin Rapat Koordinasi Penegakan Hukum Protokol Kesehatan 2020
Kamis, 17 September 2020 - 20:44

Cegah COVID-19, Bupati Alfedri Minta Perusahaan Jalani Protokol Kesehatan
Kamis, 17 September 2020 - 20:37

Alfedri Lantik dua Anggota Bapekam, Ini Pesannya
Kamis, 17 September 2020 - 20:33

Lantik Forum Kadus se Bungaraya, Ini Pesan Alfedri
Kamis, 17 September 2020 - 20:26

Enam Ranperda Disetujui Paripurna DPRD, Bupati Alfedri Ucapkan Terimakasih
Selasa, 15 September 2020 - 20:35

Kapolres Siak Pimpim Apel Gabungan Operasi Yustisi Serentak Pelanggar Prokes Covid - 19
Selasa, 15 September 2020 - 20:31

Ikhwanul Arif Pimpin Komunitas ID42NER Ch Riau
Selasa, 15 September 2020 - 20:24

Alfedri ajak kader PKK dan Posyandu di Kecamatan Kandis putus penyebaran covid-19.
Selasa, 15 September 2020 - 20:18

Anggota Komisi V DPR RI Asal Riau
Dukung Rencana Pembangunan Unit Air Baku dan Instalasi Penggolahan Air di (KITB)
Selasa, 15 September 2020 - 20:14

Dugaan Korupsi SPPD Bapenda Rohil 2019 Menjadi Sorotan
Sabtu, 12 September 2020 - 15:48

Akankah Salat Berjemaah Ditiadakan Lagi di Masjid Karena Covid Melejit? Ini Kata MUI Pekanbaru
Jumat, 11 September 2020 - 15:43

Misterius, Dari 17 Orang yang Dilaporkan Positif Covid-19 Hanya 10 Dari DPRD Riau, 7 Lagi Siapa?
Jumat, 11 September 2020 - 15:36

6 Kabupaten/Kota di Riau Masuk Zona Merah, Masyarakat Diminta Displin Terapkan Prokes
Jumat, 11 September 2020 - 15:27

Pekanbaru Alami Ledakan Kasus COVID-19 Mencapai 114 Orang
Jumat, 11 September 2020 - 15:17

Hadiri Launching Gerakan 1000 Masker di Siak,
Bersama Forkopimda Pemda Siak Komit Laksanakan Upaya Putus Rantai Penyebaran Covid
Jumat, 11 September 2020 - 15:07

Ada Bukti Baru,
Polda Riau Didesak Usut Pengadaan Tanah Kantor Camat Bathin Solapan dan Bandar Laksman
Kamis, 10 September 2020 - 20:38

Cabut Izin Perusahaan Pencemari Lingkungan, Masa Ipmarohu Demo di Kantor Kajari dan DLH Rohul
Kamis, 10 September 2020 - 20:34

Optimalkan Layanan Kesehatan, Bupati Alfedri Resmikan Poskesdes kampung Sabak Permai
Kamis, 10 September 2020 - 20:25

 
 
Home

 
Sorot | Wawancara | Pokok Pikiran | Surat Anda
Klik Photo
| Iklan Baris | Index

Redaksi | Info Iklan | Disclaimer | Kotak Pos | Pedoman Media Siber

Copyright © 2011-2020 RiauTrust.com - Trusted News Portal
 
Alamat Redaksi & Pemasangan iklan :
 
Komplek Beringin Indah
Jalan Kulim No. 121, Pekanbaru, Riau  
  Telp/ Fax  : (0761) 63515
Mobile  : 0812-76-47104 ( Ali Sukri )  
Email : iklan_riautrust@yahoo.com
redaksi_riautrust@yahoo.com